Диета 7 лепестков
16.03.2017

Диета 7 лепестков

16.03.2017

   Все мы мечтаем быть стройными, подтянутыми и здоровыми. Но образ жизни во многом зависит от сформировавшихся в семье привычек, от типа характера и от физических данных, которые мы себе "заработали".

   А еще хочется, чтобы бока и живот стали стройнее, на теле не было никаких лишних складочек. Чтобы фигура была гармоничной, нужно не только заниматься спортом, но и соблюдать диету.

   Есть эффективные способы добиться результатов, но нужно подбирать тип питания индивидуально. Предлагаем вам один из вариантов, который завоевал популярность в России.

Диета 7 лепестков

   Диета "Семь лепестков" была придумана известным врачом Анной Ухансон. И сначала ее называли "шесть лепестков". Уже позже диета была несколько скорректирована, чтобы меню можно было составлять на каждый день.

  Что из себя представляет этот подвид диеты? Основа - это ежедневное чередование двух монодиет - белковой и углеводной. Монодиета предлагает питание только одним продуктом, но разными блюдами из него в течение одного дня. Конечно, это не просто отказывать себе в разнообразии. Некоторые продукты нуждаются в различных видах обработки. Но существенный плюс такого питания состоит в том, что диета "Семь лепестков" позволяет сбросить от трех до восьми килограммов за неделю, а за две недели можно потерять до пятнадцати килограммов. Эта диета, конечно, быстро "приедается", но результаты потрясают всех, кто ее когда-либо использовал.

Обратимся к отзывам из интернета.

Диета 7 лепестков - отзывы и результаты:

Анна Кремлева, 44 года, город Москва:

"Я решила попробовать диету "Семь лепестков", когда наступил климакс. Килограммы начали резко прибавляться, а кожа становилась вялой и тусклой. Хотелось как-то вернуть себя в форму. При росте метр семьдесят сантиметров я весила восемьдесят два килограмма, хотя раньше всегда была стройной. Я никогда не была зациклена на питании, считая еду простым топливом для организма. Поэтому диета "Семь лепестков" идеально подошла мне. Сначала я поставила себе цель: похудеть за месяц на десять килограммов. Знаю, что резкое похудание может плохо сказаться на здоровье, но у меня никогда не возникало с ним проблем. Я решила неделю посидеть на монодиете. Каково же было мое удивление, когда я махом скинула пять килограммов! Такой результат заставляет худеть дальше, но я читала, что две недели подряд сидеть на монодиете вредно, дала себе двухнедельную передышку, за которую, кстати, нисколько не набрала! И вот уже через месяц мой вес был на десять килограммов меньше!"

Валентина Судакова, 26 лет, Архангельск:

"У меня проблемы с лишним весом начались в подростковом возрасте. Жила с бабушкой, которая меня перекармливала. В школе дразнили, поэтому, когда я закончила институт, решила, что не вернусь к прошлой жизни. Диета "Семь лепестков" привлекла меня тем, что она дает быстрый результат, а также позволяет из обыденных продуктов делать кулинарные шедевры. Действительно, один день на рыбе, и вы уже мастер приготовления из нее различных блюд. Таким образом за полгода с перерывами на диету Дюкана я потеряла 20 килограммов. Я периодически сижу на лепестковой диете, когда нужно, например, похудеть перед пляжным сезоном или важным светским мероприятием. Эта диета открыла во мне таланты повара!"

Галина Резник, 30 лет, Москва:

"После родов я набрала около 30 килограммов. Муж стал делать замечания по поводу моей внешности. Сначала я не худела, потому что я переживала за здоровье ребенка. Когда закончила кормить грудью, решила измениться. Диета "Семь лепестков" позволила сразу привести тело в тонус, параллельно с похудением я активно занималась спортом. Результат - за год минус тридцать килограммов. Единственное, что не понравилось в диете - это то, что нужно было готовить отдельно для себя и мужа с ребенком. Ведь они у меня любят разнообразие в пищи. Но существенный плюс - это то, что диета дает долгосрочный результат. Сейчас я питаюсь как хочу, но не набираю обратно вес!"

 

 

Диета 7 лепестков подробное меню Считается, что психологически эту диету очень сложно выдержать. Но многие люди не боятся трудностей и подходят к этой диете, не как к испытанию, а как к игре. Поэтому диету и назвали "лепестковой". Психолог и диетолог Юхансон придумал, что нужно нарисовать цветок, на котором будут семь лепестков. Каждый относится ко дню недели, его необходимо вырезать и повесить на холодильник. Каждый вечер перед сном вы должны убирать один из лепестков. Каждый лепесток - это ваша ежедневная победа. Нужно соблюдать ряд правил, чтобы диета не привела к сложностям со здоровьем. Полностью исключите из рациона сахар, мучные продукты и алкоголь. Некоторые считают, что от бокала красного вина вреда не будет, но на самом деле любой алкоголь мешает выводить токсины из организма, это в целом затрудняет процесс похудения. Монодиета требует употребления большого количества жидкости. Но пить нужно простую воду и зеленый чай. Примерный объем литр-полтора воды и три чашки чая. Кофе лучше исключить из рациона, но кофеманам разрешается не больше одной чашки бодрящего напитка в день. Жидкость лучше употреблять за полчаса до еды и пить ее во время трапезы запрещено. Продукты монодиеты можно подвергать термической обработке, за исключением жарки в масле. 7-лепестковая диета: подробное меню Подробное меню в игровой форме позволяет вам готовить различные рецепты из продуктов, которые разрешены в каждый из дней. День первый: "рыбный". В этот день обязательно употреблять в пищу только рыбные и морепродукты. Всего лучше использовать не более половины килограмма рыбы в день. Морепродукты лучше готовить в отварном виде. Рыбу на завтрак лучше запечь в духовке, в обед съесть рыбку на пару или бульон, а на ужин легкий салат из морепродуктов и зелени. Процесс запускается и белковый "рыбный" день поможет запустить процесс сжигания жиров. День второй: "овощной". В этот день можно позволить себе любые овощи, но общим объемом не более полутора килограммов. Хотя некоторые специалисты рекомендуют отказаться от картофеля, особенно запеченного в масле. Крахмал, как известно, сильно тормозит процесс похудения. Лучше готовить блюда из капусты, морковки, зелени, перцев. Разрешается тушить овощи и готовить их на гриле. Конечно, тяжело придется тем, у кого когда-то наблюдались проблемы с кишечником. Но отварные овощи и овощи на пару помогут нормализовать его работу. В овощной день на завтрак можно съесть салат из капусты, морковки и зелени с оливковым маслом. На обед - овощной суп (не на мясном бульоне), а на ужин - овощи на гриле и овощную запеканку. День третий: "куриный". В этот день можно попытаться восстановить объем истраченного белка. При этом лишний вес не образуется, ведь вы едите белковую пищу. Лучше готовить не более 500 граммов курицы. Блюда могут быть разнообразными - от отварной курицы, до салата цезарь, но без добавления большого количества овощей. Варить супы и бульоны также разрешается. Главное - не пытайтесь жарить курочку, корочка которая образуется при жарке, мешает организму усваивать пищу. День четвертый: "творожный". В этот день можно употреблять в пищу молоко, творог и другие молочные продукты. Нужно учесть простое правило: не более пяти процентов жирности в продуктах. Объем потребляемого - не более килограмма. Лучше обойтись без термической обработки и употреблять творог в сыром виде. Разрешается выпивать неограниченное количество обезжиренного кефира. День пятый и день шестой: "фруктовый". Эти дни позволят организму очиститься от шлаков. Выбирайте фрукты, в которых немного сахара. Это яблоки, груши, ананасы, цитрусовые. Можно употреблять ягоды: арбуз, малина, вишня. Не выбирайте в качестве пищи бананы, инжир, абрикосы. День седьмой: "питьевой". Этот день самый сложный, но именно от него зависит "перестройка" вашего организма. Вам разрешены только вода и минералка без газов. Пить можно без ограничений, если чувствуете слабость - добавьте ложку меда в стакан воды. Эта жидкость позволит продержаться до утра. Диета позволяет похудеть, если периодически на нее садиться. Закрепить полученный результат и обрести желаемый вес можно уже через полгода!

    Необходимо согласие на обработку персональных данных