Как избавиться от негативных эмоций
05.01.2017

Как избавиться от негативных эмоций

05.01.2017

  Ответ на самом деле прост, и он кроется внутри нас. Стоит всего лишь задать правильные вопросы:
- Что является источником происходящего?
- Что не так происходит в моей жизни?
- Почему я чувствую именно это?
- И что нужно для того, чтобы все исправить?
   Первое с чего Вы должны начать, это признать данные эмоции, а также выявить саму причину. Чаще задавайте себе вопросы, которые указаны выше, и постарайтесь, найти на них ответы. Не бойтесь быть честными с собой.
   Что касается, положительных эмоций, то с этим все просто. Все мы к ним стремимся, ведь их ощущения и делают нас счастливее. Каждому хочется, чтобы в его жизни была любовь, радость, уверенность, вдохновение и этот список можно продолжать бесконечно долго. То состояние, в которое погружают нас данные эмоции, делает нашу жизнь ярче.

   Но жизнь не состоит только из позитивных событий. И раз уж речь зашла о том, что же заставляет нас проявлять негативные стороны своего характера, попытаемся в этом разобраться. Жизнь всегда балансирует наше состояние, но порой кажется, что уже давно все очень плохо и нас с головой поглощает в рутину проблем, с которыми кажется справиться уже не по силам. И в конечном итоге мы стараемся бороться с ними сами, и в большинстве случаев попросту подавляем. И, конечно же, ни к чему хорошему это не приведет. Да, сперва кажется, вот, я справился, меня ничего не мучает и не болит. Но стоит произойти малейшему событию, и мы получаем отрицательный заряд. Причем во много раз превышающий предыдущий. А все потому, что у этих эмоций есть довольно таки неприятный нюанс, а именно они имеют накопительный характер. И в один момент ты просто взрываешься и не знаешь, где искать решение данной проблемы. 
   Что делать и как быть?
  Давайте же разберемся и научимся дружить с эмоциями агрессивного спектра. 

  Первое с чего мы начнем это обида:

Обида

  Довольно таки распространенное и губительное чувство. Ведь под влияние данного состояния мы поддаемся довольно часто. Согласна, в такие моменты нам целиком и полностью кажется, что направляем все негативную энергию на виновника. Но это не так, весь этот негативный посыл, разрушает только нас самих. И как правило, это не проходит бесследно, все это сказывается на нашем душевном состоянии, которое нас поглощает с каждым днем все больше и больше. Впоследствии наши эмоции приобретают новый облик под названием месть. Которое имеет несколько стадий, сначала мы направляем всю агрессию на виновника обиды, и стараемся не упустить возможности его задеть, за тем месть, становиться смыслом жизни. Задумайтесь... стоит ли оно этого? Запомните, каждый день, каждый миг нашей жизни бесценен. И не стоит распыляться на подобного рода чувства, не правда ли? 

  И тут назревает довольно таки логичный вопрос. Как с этим быть?

  Для начала нужно принять то, что в мире нет людей, которые постоянно будут соответствовать нашим желаниям и запросам, та никто, и не обязан это делать. Вы поймите, мир несовершенен, и многие люди, как и мы сами имеют множество недостатков и от ошибок никто не застрахован. Правильность того или иного поступка определяем мы сами. Примите то, что никто ничего нам вообще не должен. И все встанет на свои места.

Вина

  На первый взгляд очень безобидное чувство. Которое постоянно съедает нас изнутри, ведь мы привыкли себя винить за все, за то, что сделали не так или не сделали вовсе. Причин для возникновения этого чувства есть масса. И у каждого имеются свои. Порой мы просто срастаемся с данным состоянием, и живем с ним постоянно. Но если задуматься, то это не так уж безопасно. Чувство вины - это гнев, направленный на себя. Никто из нас не любит, когда на него орут или за, что-то ругают. Но то состояние вины, в которое мы себя погружаем и есть крик, только на себя самого. Согласитесь, тут и до состояния депрессии не далеко, что тоже не радужно. 
  Пора научится себя избавлять от тяжелой ноши этого состояния. Научитесь себя прощать.

  Простите, и отпустите все проделанные ошибки, а если есть возможность её как то исправить, займитесь этим. Простите себе свое несовершенство. Ведь совершенных люде нет. Просто начните работу над собой, а это сделать никогда не поздно, было бы желание. Не зацикливайтесь, на том, что не сделали в прошлом, просто ставьте перед собой новые цели сейчас. Нужно просто простить и действовать.

Гнев

Довольно таки сильное и неконтролируемое эмоциональное состояние. А если быть и вовсе откровенной, это не способность контролировать выражение своих эмоций. Такое состояние выражается по-разному, сопровождается криком, истерикой и порой доходит до применения грубой физической силы. И во многих случаях, такое состояния приводит к тому, что идет полная потеря контроля над собой и своим поведением. Мы переходим ту грань, где уже не можем совладать и давать отчет проделанному. Конечно первое, что мы пытаемся сделать, это задавить в себе чувство гнева. Но правильно ли это, давайте разберемся. Каждое наше действие имеет свои последствия. И как результат мы не побороли гнев, а всего лишь обернули ситуацию против самого себя, и это состояние попросту начинает поедать нас изнутри. Чувство гнева, очень пагубно влияет на наш организм и состояние в целом. Он дает знать о себе довольно таки широким спектром соматических симптомов, а это, как известно сильно бьет по нашему здоровью. 

  Как избавиться от него? Научиться совладать собой.

  Согласитесь с тем, что гнев - это разрушительная сила, но никак не естественная реакция человека. Научитесь самообладанию, до того момента, как эмоции захлестнут вас неприятной волной событий. Научитесь переключать свое внимание на, что-то другое, более позитивное. И со временем Вы заметите, что чувства гнева как небывало, и жизнь, в конце концов налаживается. Учитесь не просто давить в себе эмоции, учитесь их отпускать.

Зависть

  Многие из нас, пытаются скрыть это чувство, поскольку привыкли считать его плохим. Также не прекращаем попыток себя убедить, что я не завистлив.
Но на самом деле, это не такое уж и плохое качество как мы привыкли думать, но при условии, если направить зависть в правильное русло. Ведь чувство зависти в нас рождается неспроста, мы завидуем тому, что хотели бы иметь, но по ряду причин пока этого у нас нет.

  И если Вас накрывает волна, этих неприятных чувств, не спешите от них закрываться. Постарайтесь пропустить их через себя, при условии если откровенно признаетесь: да, я завидую и хочу достичь того же. Это даст Вам дополнительно мощный стимул идти к своей цели и добиваться большего. Не дайте зависти загнать Вас в угол, и заставить злобно ворчать на весь мир, только за то, что они не ленивы и упорно добиваются новых вершин. 
  Подумайте, что Вам помешало или продолжает мешать идти к своей цели? Старайтесь устранить подобного рода проблему или поменять пути достижения. Ведь чувство зависти, объединяет в себе злость и досаду, в первую очередь на самого себя. Из этого можно сделать вывод, что Вы собственноручно расписываетесь в своей беспомощности и нежелании бороться с трудностями. Вы поймите, не бывает легких побед, за все в этой жизни нужно платить. Но только если Вы будете сидеть сложа руки, то никогда не почувствуете сладкий вкус победы.

Злость

  Чувство злости вызывает массу агрессивных эмоций, таких как: зависть, вина, гнев. Состояние злости, заставляет нас беспричинно желать плохого другому человеку или даже самому себе. Чувство злости, порождает много эмоциональных состояний, которые разрушают Вас изнутри. На данном этапе, очень важно вовремя выявить причину такого негативного всплеска эмоций. Тогда вы поймете, как с ними бороться. Главное взять за правило: "я не должен никому навредить". И когда Вы идете на правильном пути, то обязательно появится чувство спокойствия, добра и умиротворения.

  Да, на первый взгляд, кажется, что легче написать, чем сделать, и Вы абсолютно правы. Но если ничего не делать, то и в лучшую сторону ничего не изменится. Когда судьба загоняет нас в тупик, при этом отнимая силы на поиск новых решений. Не отчаивайтесь, всегда есть люди, которые вам в этот помогут, с их помощью вы легко сможете выявить источник и причину, своего состояния. Обратитесь к профессионалам и это не обязательно должен быть дорогостоящий прием частного психолога. В государственных больницах есть очень много хороших специалистов, которые в состоянии помочь, не взяв ни копейки. Хотя мы живем в современном мире, где можно получить помощь, не выходя из дома, и интернет Вам в помощь, там находится также немало опытных людей, помощь которых Вам уж точно ничего стоять не будет. 

  Учитесь преодолевать трудности правильно и не опускайте своих рук. Будьте счастливы!

    Необходимо согласие на обработку персональных данных